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跑步等運動出汗和天氣熱溫度高熱出汗的區別

發布:2019-06-29 00:38:45 | 編輯: zhaozhishi.com |

摘要:

同樣的是出汗,運動出汗和天氣熱出汗的效果是有區別的,前者是相對主動出汗,而后者是被動出汗。

因熱出汗只是人體淺表層流出的汗,而運動可以真正的從深表層出汗的,就是從里向外的出汗。
主動出汗還能健康養生,而且運動對身體很好,每天堅持運動,比如慢跑,做有氧運動,打球等,都可以加強身體免疫力,此類運動出汗能使身體堆積的多種毒素排出,還能幫助促進消化,促進身體新陳代謝,控制血壓,也有瘦身減肥的效果【運動帶來的功效絕不僅僅是出汗這一種排泄,而是對整個機體的帶動】。
出汗消耗了水分,肯定會減輕體重,但大家都知道減掉水分跟減脂肪是兩個概念。有些人說,大量出汗后感覺胳膊明顯細了,這一方面是因為水分的減少,人體60%以上都是水,水分減少,整個人都會感覺瘦了,這不奇怪。另外,運動會通過出汗,排出大量的鈉,排鈉會讓人皮下水分減少,所以人也會覺得瘦了好多。補水和補鈉后,就又會恢復原樣了。

運動出汗可減肥瘦身,減輕體重,并不是因為水分的減少和體內鈉的排出,因為補水和補鈉后會恢復原樣。運動減肥的基本原理是在運動減肥期間,能量的消耗大于能量的攝入,通過運動方式增加體內脂肪的分解,運動出汗還可通經絡,活動器官的同時可以幫助調節神經功能,改善微循環系統,促進人體五臟六腑功能,使體內的毒素隨汗液排出。因此,運動出汗減肥才是目前公認的最科學最綠色的減肥方法。
 天熱出汗可以讓身體達到降溫的效果,對于消耗脂肪沒什么效果。但你說天熱出汗就沒有保健作用,那有些人就會不認同了。他們會說汗蒸也算是被動出汗,如果沒有效果,為什么有人去做?不管哪一種出汗,都有利于體內水分的排出,無疑會帶出一些毒素,同時改善微循環系統。只是相比運動出汗,因熱出汗的效果可能要打折扣。
相信越來越多的人會認為,如果人類夏天不出汗,是很容易引起疾病的。

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本文關鍵字: 出汗,溫度高,熱出汗,區別
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